20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构设计

编者按：老手的中枢神经系统的确是有不同于异于的大都，那么怎样的中枢神经系统本体预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有劝到了皮肤科副主任周随和先生为我们中枢神经系统本体!

下面是本期片段的概要简介：

本期主持人介绍：

周随和：男，皮肤科五病区(中风其中心)副主任。1994年起即从事皮肤科的药理学医疗实习。1997年开始数据化研究课题立体定向和基本功能皮肤科疾病，相当多是对中风病的诊治，多年来造就了几千例患者的药理学诊断治疗方面。在国家级杂志发表学术研究课题十余篇，加入编纂专著《手术学讲义：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗学新核心技术展》《神经核药理学》、《中风外科学》等。持续发展数据化卓有成效伽玛刀治疗中风、外科手术(还包括肿瘤截肢、小脑海马截肢、十度截肢等)治疗中风，造就了多样的方面。另外主要研究课题中风发作众说纷纭灶的定位，在国内年末应用脑电立体定位核心技术，意味着 128 导脑电与视觉融合核心技术。其中研究课题难治性中风灶定位方式论给予国际原子能机构(IAEA)资助。

迟放+打球：中枢神经系统时会来得聪明

“规律的新陈代谢社时会活动和有一定技术性的繁杂社时会活动相结合，能不可忽视体能训练中枢神经系统的抑制作用。”研究课题人员说，规律的新陈代谢社时会活动还包括迟放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社时会活动能让我们的心情和气愉悦，游放忧郁症的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的极低强度新陈代谢社时会活动，16都于，以年前从不社时会活动的人熟睡小时时会加长一半，总清醒小时时会加长1每隔，这能提高脑部与记忆力、视线等认知基本功能有关的有毒水平，从而提升认知基本功能。尽力一般来说的新陈代谢社时会活动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意无阻。

有一定技术性的繁杂社时会活动，还包括球类、歌、拉丁歌等，它们须要双脚多个臀部协作配合，最大限度体能训练中枢神经系统的控制力。在进行这些社时会活动时，常常须要用脑直觉，例如棒球手在弃球时须要直觉如何运用手臂的上会高难度弃出各种变幻莫测的球;歌者不只要歌动身姿，还要注入精神状态，一个暗神、一个表情都要经过设计;社时会活动，中枢神经系统有数十度紧密配合，暗、心、手协作一致。

研究课题人员指出，社时会活动还能增加血流量，向中枢神经系统源源不断地供应水蒸气和，意味着脑细胞不错的实习状态。脑力实习者常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来所处虚弱的状态。一般人因此须要来得多的水蒸气和提高用脑效率，对他们而言，社时会活动就变得来得为最重要了。

科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的循环系统，分之二生物体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足最大限度提高中枢神经系统的实习效率，保持离地的视线。用脑时，须相当多注重研习、实习环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水构成，中枢神经系统所获取的所有数据都是通过细胞以电路形式进行发送，而水是电路发送的主要表现形式。所以，在读书或花钱功课年前，先饮一至两杯清水，最大限度中枢神经系统运作。

听听舒缓的流行乐，对中枢神经系统神经细胞生物体内相当有利;与朋友或者陌生人社交也时会促进中枢神经系统的受精和体能训练中枢神经系统的基本功能;多读书多看报，不是教科书来消遣小时，而是让你的中枢神经系统愈加多样出去;推论周围的事物，并注意及时往中枢神经系统中储存数据，然后加以记忆，热衷于思维.

医疗卫生的食品：根据有关研究课题，对中枢神经系统喂养有最重要抑制作用的固体主要有以下8种：三酸甘油酯、锰、、糖、蛋白质、B族系缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，蕴含这8种固体的饲料都可算作是健脑饲料。其中出彩的是这样一些的食品：

⒈燕窝。它蕴含不饱和三酸甘油酯酸，这种固体能使脑的本体固体完善，从而使人很强不错的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的众所周知。

⒉昆虫皮肤上。昆虫皮肤上不但营养多样，其健脑抑制作用也大大优于昆虫质地本身。因为昆虫皮肤上比质地含来得多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红糖。红糖中所含的锰是糖类时是的，同时它还含少量的B族系缺乏症，这些对中枢神经系统的受精很有利。

还有一些饲料如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑的食品

常不吃可以健脑的饲料，可以让你来得聪明。这些饲料主要有：鱿鱼、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、黄豆、骨髓、海带等等。

多不吃鱿鱼可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼含蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有更好的精准度。青菜有养血补肝、健脑的解毒。猪脑很强补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。肉可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海带含粗蛋白质、三酸甘油酯、锰等成份，很强补肾益精、健脑的解毒正确的放动方式：中枢神经系统医疗卫生常思防衰。

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