20120816cctv10健康之中华路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了外科医生干事周和蔼已故为我们脑部结构上!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾概述：

周和蔼：男，外科医生五病区(脑瘤里面心)干事。1994年起即从事外科医生的针灸医疗文书工作。1997年开始综合分析立体定向和基本功能外科医生疾病，特别是对脑瘤病的诊治，长年获取了几千例患者的针灸确诊用药充分。在国家级杂志刊载科学论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射用药学新技术展》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。近来综合开展伽玛刀用药脑瘤、放射治疗(包括鳞状放射治疗、颞叶海马放射治疗、半罚球放射治疗等)用药脑瘤，获取了丰富的充分。另外主要分析脑瘤高烧众说纷纭两口的定位，在国内率先应用脑电立体定位技术，解决问题 128 导脑电与影像融合技术。其里面分析难治性脑瘤两口定位课题给予国际原子能机构(IAEA)资助。

快速走+打罚球：脑部则会越来越聪明

“表征的间歇国家主义和有一定无疑的精细国家主义结合，能起到磨练脑部的起到。”分析职员说，表征的间歇国家主义包括快速走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的感受祥和愉悦，远离失眠的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高强度间歇国家主义，16亦同，实际上没人国家主义的人入睡时长则会越来越长一半，总睡眠时长则会延长1小时，这能增强脑部与清醒力、重心等概念化基本功能有关的牛奶类水平，从而增强概念化基本功能。坚持有表征的间歇国家主义，可以让你在文书工作的时候“云霄”预示，好创造力源源不绝。

有一定无疑的精细国家主义，包括罚球类、舞、泰拳等，它们能够身体多个部位各派系配合，有助于磨练脑部的控制力。在完成这些国家主义时，常常能够用脑理性，例如棒罚球手在投罚球时能够理性如何运用腿部的细微动作投出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要欢乐身躯，还要流入情绪，一个温柔、一个表情都要经过外观设计;国家主义，脑部左右半罚球紧密配合，眼、心、手最终目标。

分析职员说明，国家主义还能增加血流量，向脑部源源不断地供应缺氧和，保证脑细胞不错的文书工作平衡状态。脑力文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期受制于紧绷的平衡状态。一般人因此能够越来越多的缺氧和增强用脑稳定性，对他们而言，国家主义就过于越来越为重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足有助于增强脑部的文书工作稳定性，保持整体的重心。用脑时，需特别看重学习、文书工作环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有信息都是通过细胞以电流基本概念完成传输，而水是电流传输的主要媒介。所以，在就学或做课业前，先饮一至两杯清水，有助于脑部发挥作用。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞降解十分有利;与朋友或者陌生人聊也则会促成脑部的发育和磨练脑部的基本功能;多就学多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的脑部愈加丰富起来;观察周围的事物，并警惕第一时间往脑部里面填充信息，然后加以清醒，活跃思维.

保健饮品：根据有关分析，对脑部生理有重要起到的有机物主要有表列出8种：油脂、钙质、、牛奶、蛋白质、B族钙、钙A、钙E。所以，非常丰富这8种有机物的饲料都可值得警惕是健脑饲料。其里面值得警惕的是这样一些饮品：

⒈核桃。它非常丰富不饱和油脂酸，这种有机物能使脑的结构上有机物健全，从而使人带有不错的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉食肉动物皮肤上。食肉动物皮肤上不但营养丰富，其健脑起到也大大优于食肉动物茎叶本身。因为食肉动物皮肤上比茎叶成分越来越多的不饱和油脂酸。

⒊红牛奶。红牛奶里面所含的钙质是牛奶类里面高的，同时它还成分少量的B族钙，这些对脑部的发育很有利。

还有一些饲料如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑饮品

常吃可以健脑的饲料，可以让你越来越聪明。这些饲料主要有：头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、猪肉、肾脏、蛤蜊等等。

多吃头可以让孩子越来越聪明，是大家都明白的。这是因为头成分蛋白质、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的起到。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊成分粗蛋白质、油脂、钙质等成份，带有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：脑部保健常思防衰。

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